🔥 Bienvenido al Reto K-30 de Weepa 🔥 Si llegaste hasta aquí es porque ya recorriste un camino: comenzaste con el Reto Zero, te superaste en el nivel 1, te retaste en el nivel 2 y te fortaleciste en el nivel 3. El K-30 es la prueba de que puedes con más, que no te rindes fácilmente y que estás listo para dar un paso más hacia una versión más fuerte, más resistente y más decidida de ti. Este reto de 12 semanas (83 días en total, incluyendo descansos) está dirigido por Adriana Meaury y consta de rutinas de 30 minutos diarios de lunes a sábado. Aunque el tiempo sea corto, la intensidad sube: entrenaremos con pesas, banda de resistencia y tu propio cuerpo, en sesiones completas con calentamiento, rutina principal y estiramiento. 💪 Los objetivos del reto son: • Reducir tu porcentaje de grasa corporal y lograr definición muscular. • Mejorar tu composición corporal y resistencia cardiovascular. • Ganar fuerza, técnica y confianza en cada movimiento. • Sentirte con más energía en tu día a día, cómoda en tu ropa y orgullosa frente al espejo. 🧩 ¿Qué vas a encontrar en este reto? • Clases organizadas para desafiarte sin abrumarte. • Progresiones inteligentes y descansos activos. • Ejercicios de fuerza, resistencia y control técnico. • Rutinas rápidas, efectivas y contundentes. 🧰 Materiales que necesitarás: • Mat o colchoneta. • Toalla. • Mancuernas. • Banda de resistencia. • Banco o, en su defecto, una silla. • Fitball (opcional). 👥 ¿Para quién es este reto? • Usuarios que completaron el Reto 0 (niveles 1, 2 y 3). • Personas con nivel intermedio que buscan entrenar fuerte en menos tiempo. • Avanzados que, aunque entrenan hace tiempo, necesitan rutinas efectivas y cortas para mantenerse. 🎯 ¿Qué lograrás al finalizar el K-30? Un cuerpo más definido, mayor resistencia, mejor técnica y la certeza de que eres capaz de entrenar fuerte en solo 30 minutos al día. Porque este reto no es solo físico: es un paso hacia tomar el control de tu salud y tu bienestar. ✨ Respira profundo, reconoce lo que ya has logrado y prepárate, porque el Reto K-30 comienza ahora. 🚀